SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co polecacie

Czy chodziło Ci o: "co polecanie"?

  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w domu np po przyjściu z siłki, będzie to miało sens? do tego chce dodac aquaaerobik, bo to dla mnie sama przyjemnosc i moze jeden dzien samego cardio na silce albo dwa? co polecacie? myslalam np. 2xaqua 2xsilowy jak wyzej (plan się bedzie oczywiście w komejnym dniu różnic) 2x cardio? czy te cwiczenia nie sa zbyt ciezkie n a totalnego laika? [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2018-06-28 09:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Od zera

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ;x, na nogi bo przebiegnięciu 100m przy maksymalnym wysiłku (sprintem) nie mogły wrócić do siebie przez tydzień, na ręce czasami się czuję jakbym miał zanik mięśni i co polecacie na brzuch, no tak w sumie to jestem cały do renowacji. Z góry dziękuję za wszelkie rady, odnośniki i opinie. Liczę na pomoc z waszej strony i proszę nie odsyłajcie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2014-05-20 18:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] samo dlugo zajmie, z 2h bede robil... Jutro mam klate do zrobienia i triceps, ale chyba zrobie tylko klatkę a triceps sobie odpuszcze, zeby zmiescic się w 1h treningu... CO polecacie??? CO z tą siłą? czemu mam stagnacje..? W bicku mam ciągle 33cm, już od 2 miesięcy jakby zliczyć. Licze wszystkie wymiary i zapisuje na kartce To samo np z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2014-12-16 21:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST - prosze o ocene

    Temat
    Trening w domu

    [...] smithie czy wolnym? 10. podciaganie sztangielek wzdluz tulowia zdecydowalem sie na to gdyz chcialem tez pobudzic kaptury ktorych nie robie oddzielnie. Wiem ze bardzo czesto polecacie unoszenie sztangielek bokiem, wiec jezeli efektywnosc tych cwiczen jest podobna wolalbym pozostac przy unoszeniu 11. biceps - sztanga prosta na modlitewniku 12. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2006-05-05 18:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zastosować po mono?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na mase 3dniowy Ogólnie jestem mega zawiedziony efektami :/ Była mega mobilizacja a efekty widoczne dopiero po 4 tygodniu, cykl trwał 6. Przyrost siły i masy bardzo mały. Co polecacie na następny cykl? Dużo osób mówi że mono to mono i jeśli nie widzę u siebie efektów. To pomyślałem żeby teraz coś mocniejszego. I tu pytanie co? Myślałem o [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2011-05-21 17:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • polecana kreatyna i dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sumie będzie 8 tygodni kreatyny branej 5g DNT, 10g DT. Jak na razie, po 3 tyg, nie czuję jeszcze efektów. Może to za krótko, a może lepiej było kupić innego producenta ? Co polecacie dalej i w jakich dawkach? Warto robić przerwę ? Czy zamiast przerwy można zamienić na jabłczan, np cm3 ? To też pozwoli odpocząć nerkom od mono i zmniejszy ilość [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 2017-11-07 14:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] coś robić w tym kierunku by się usatysfakcjonować siebie i ogarnąć się życiowo. Uwolnić od negatywnych myśli, poprawić zarówno fizycznie i psychicznie. Od czego zacząć? Co polecacie? Opinie o WING TSUN i innych wschodnich szkołach walk? Na początku grupy, czy może treningi "za zamkniętymi drzwiami" ? Być może znacie ciekawe miejsca w Łodzi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 2018-01-23 00:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Nowe suple?, ew. edycja treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3. UDA. Polecono mi zmiejszyć trening na nogi. O co chodzi? Otóż kilka lat grałem w piłkę nożną pół zawodowo... Mam duże uda, chciałbym stracić chociaż z 2cm w udach... Coś polecacie? Zwiększyć treninig? zmienić ćwiczenia? 4. Rozbudowa klatki. Wiem że nie jest łatwo. Pytanie brzmi czy przy redukcji ( docelowo jeszcze - 10kg!) można już zacząć [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2009-02-16 10:19:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Selekcja wybranych odżywek - kickboxer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zabawy z siłownią zostało mi jeszcze ok 3/4 białka - AllNutrition Whey Protein, mam zamiar uzupełnić nim braki w diecie. Przydało by się jakieś carbo - węglowodany. Co polecacie? Jeżeli o czymś zapomniałem - piszcie. Jak widzicie po w/w produktach - cena nie gra roli, jeżeli coś jest warte uwagi, to kupię. Nie chciał bym tylko wyrzucać bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2017-01-19 00:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4x w tygodniu/Masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 12, a w ostatniej czwartej serii 3-4, to czy ma sens robić te ćwiczenie z obciażeniem?? 2. jakie powinny byc przerwy pomiedzy seriami w treningu brzucha?? 3. czy stosowanie pasa jest konieczne?? gdy robie przysiady i zdejmuje pas odczuwam ból, a bez jest ok 4. co polecacie na przedramiona?? i z czym je najlepiej łączyć?? z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2011-02-16 22:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lepiej dmuchać na zimne :-) Jestem w trakcie redukcji, już jakoś w połowie może 3/4 i postanowiłem, że zacznę dbać o moją skórę na brzuchu, Lepiej późno niż wcale :-) Co polecacie Panie na ujędrnienie skóry ? Aktualnie zaczałem robić taki zestawik, że przed prysznicem chwilkę masuję brzuch. Podczas kąpieli szoruję mocno brzuch szorstką gąbką [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2015-08-12 02:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • MRI Black Powder

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zasięgnąć Waszej wiedzy/porady, ponieważ jest ona już aktualnie niedostępna, a jej nowa wersja ULTRA jest niedozwolona na zawodach przez komisję antydopingową. Czy jest i co polecacie w zamian, równie dobrego, po podobnym działaniu? Głównie chodzi mi działanie, żeby to nie była tylko ta sławna 'pompa' bo tego chciałbym uniknąć, celuję bardziej w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2014-12-04 15:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Świeżak prosi o rady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kilka kg więcej niż on. No i teraz pytania: -od czego zacząć, iść na mase, wyrobić mieśnie, a potem zbijać wagę czy już iść w kierunku redukcji? -brać jakieś odżywki, co polecacie(naprawde się w tym nie łapie) -dieta to oczywistość- na mase czy na redukcje -jaki plan?(w przyszłym miechu kupuje sprzęt na siłownie więc będę miał większe pole do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2012-07-31 23:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF, Redukcja - co i jak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] starcie obetniemy je za mocno. Czy powinienem zwiększyć kalorie mimo, że czuję się dobrze? Może powinienem zwiększyć długość okna żywieniowego? A może jeszcze coś innego? Co polecacie w mojej sytuacji? Mimo doskonałego samopoczucia troszkę się obawiam, czy to co robię nie jest niezdrowe i czy nie będzie tak, że ten proces zamiast pomóc mi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2020-02-24 19:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • [...] właściwym dopakowuję jeszcze na brzuch 4 serie rożne ćwiczenia. Moje pytanie jest takie, czy nie za dużo ćwiczeń i czy są dobrze dobrane? Jeśli są zastrzeżenia to, co polecacie zmienić lub skrócić/usunąć. Treningi trwają po 50 minut, a o to mi chodzi, żeby były krótkie i intensywne - nogi trochę dłużej jednak wychodzi. Kiedyś ćwiczyłem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2012-01-14 04:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na masę dla początkującego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Ionto Vitamin Drink Liquid (w zasadzie wiem, ze to kupię) - Scitec Volumass 35, lub Power Gym Mega Gainer (stosowane bezpośrednio po treningu) - jakiś Olej MCT (warto? co polecacie?) A może coś innego polecacie? Będę wdzięczny za wszelkie (sensowne) komentarze. P.S. czy pasy neopranowe pomagają kształtować brzuch, czy lepiej już teraz kupić [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2004-10-31 14:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny ew zmiany. Częstotliwość.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] no i jeszcze codziennie 8min abs z P&P no ale mięśnie brzucha się szybko regenerują to się nie przejmuje. Czy ja sb nie szkodze? Jak ćwiczyć żeby były najlepsze efekty? Co polecacie? Dodam że dałbym rady najwyżej 2 przerwy w tygodniu bo tak jestem zapalony do tych ćwiczeń... Jakoś ćwiczyć poszczególne grupy mięśniowe w każdy dzień? Jakie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2015-01-16 17:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ACT do korekty i oceny.

    Temat
    Trening w domu

    [...] ćwicz, ale ja nie chcę tego czasu zmarnować, bo od sierpnia znów zaczynam treningi na lodzie i nie zrobię żadnego postępu, a muszę, bo inaczej to dużego sensu nie ma. Co polecacie ćwiczyć na moim miejscu ? Nie chcę na siłowni, bo będzie to dla mnie strata kasy, bo i tak nie będę robił nóg to połowa ćwiczeń odpada, więc wolałbym kasę [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2013-05-12 18:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja jakie suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tego czasu chce już troche stracic na wadze. Dietę oczywiście mam ułożóną. Trening mam na razie ogólny taki na rozruszanie bo po dłuższej przerwie zaczynam ćwiczyc. Jaki polecacie trening na redukcje? I teraz dla większej motywacji energi i lepszego spalania chce wybrac jakis spalacz tłuszczu i tu pytanie do Was co polecacie? Bedzie to moj [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3624 Data: 2009-03-10 19:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przygotowujący do masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w tym czasie mogę liczyć na jakikolwiek efekt? na 40%? 10% z tego idealnego efektu? (mam na myśli biceps raz w tygodniu na przykład) 6. Do tego mojego treningowego przygotowania, co polecacie poza: drążkiem, różnorakimi pompkami, ćwiczeniami na bic tric, przysiadami ? będę bardzo wdzięczny za każde słowa porady umieszczę zdjęcia jak znajdę chwilę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2011-02-10 02:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)